7 апреля 2026

Чек-лист здоровья

Областной центр медпрофилактики и общественного здоровья напоминает: 80% случаев ранних инфарктов и диабета 2 типа можно было предотвратить простыми привычками.

Вот 5 пунктов, которые каждый может проверить прямо сегодня:

Давление. Норма – 120/80. Если выше – повод показаться врачу.
Сахар и холестерин. Раз в год – сдать кровь. Это бесплатно по полису ОМС.
Вес. Индекс массы тела (вес/рост²) от 18,5 до 24,9 – хорошо. Выше? Начните с уменьшения порций и ходьбы.
Активность.8000–10000 шагов в день снижают риск смерти от всех причин на 50%.
Сон. 7 часов – минимум. Недосып ведёт к ожирению и гипертонии.

Что сделать 7 апреля?
Прямо сейчас запланируйте дату визита к терапевту для диспансеризации. Это займёт 1–2 часа, а сэкономит годы жизни.

← Вернуться к списку