Актуально
MAX — национальный мессенджер от компании VK, запущенный в 2025 году. Он позиционируется как многофункциональная цифровая платформа, объединяющая общение, финансовые операции, доступ к госуслугам и сервисам бизнеса.
7 апреля 2026
Чек-лист здоровья
7 апреля – Всемирный день здоровья. А вы знаете свой главный ресурс? Здоровье редко ценишь, пока оно есть. Но гораздо умнее не ждать «звоночков», а действовать на опережение.
Областной центр медпрофилактики и общественного здоровья напоминает: 80% случаев ранних инфарктов и диабета 2 типа можно было предотвратить простыми привычками.
Вот 5 пунктов, которые каждый может проверить прямо сегодня:
Давление. Норма – 120/80. Если выше – повод показаться врачу.
Сахар и холестерин. Раз в год – сдать кровь. Это бесплатно по полису ОМС.
Вес. Индекс массы тела (вес/рост²) от 18,5 до 24,9 – хорошо. Выше? Начните с уменьшения порций и ходьбы.
Активность.8000–10000 шагов в день снижают риск смерти от всех причин на 50%.
Сон. 7 часов – минимум. Недосып ведёт к ожирению и гипертонии.
Что сделать 7 апреля?
Прямо сейчас запланируйте дату визита к терапевту для диспансеризации. Это займёт 1–2 часа, а сэкономит годы жизни.
- 7 апреля 2026
- ВНИМАНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ !
Региональный этап всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной эффективности» 2026
- 25 марта 2026
- С Днем Работника Культуры !
Уважаемые работники культуры Тугулымского муниципального округа! Дорогие ветераны! Поздравляем вас с профессиональным праздн
- 6 марта 2026
- С Международным Женским Днем 8 МАРТА !
Дорогие женщины! Поздравляем вас с Международным женским днем 8 Марта! Этот замечательный весенний праздник является симво
Добавить комментарий